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輪人は秘かに走る #109(長柄102km)

7月1日(日)
今週は膝の回復具合を見るためのリハビリライド。
平坦な荒川と迷ったけど結局いつもの長柄に行ってきた。100kmを目処にして調子が良さそうだったらもう少し走ろうと思ってAM05:30出発。

いつものごとくR14→R357→茂原街道で40km弱走って長柄手前の潤井戸セブンで軽く休憩。膝も問題なく追い風基調ということもありAve31.7km/hと中々良い感じ。んで、こっからアップダウンなんだけど一発目の坂で膝に違和感が発生し徐々にはっきりとした痛みに変わっていくorz。こりゃ駄目だと思いキングフィールズGC周回コースを半周してそのまま外房有料で帰ってこようと思ったけど、周回コース中の10%超の坂でかなり痛くなったのでアップダウンのある外房有料は諦めて茂原街道から来た道をそのまま引き返した。平地は騙し騙しながらもそこそこの速度は出すことが出来るので何とかAve30km/hを維持してAM09:30帰宅。

■走行時間:3時間24分23秒
■走行距離:102.0km
■平均時速:30.0km
■獲得標高:473m
■最高速度:50.6km

先週とほぼ同じ感じ。ちょっと本気で困ってきた。
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コメント

No title

ご無沙汰しています。
膝が痛い時は、乗らないほうが良いですよ。
様子見、とか言うのが一番危ないです。
回復時期遅らせるだけですので、1ヶ月ぐらい乗らない、という覚悟が良いと思います。

原因となったポジションやフォーム見直しはその後にでも出来ますから。

僕はランで膝が痛むので1ヶ月間ラン禁止していますが、ようやく普段の違和感が無くなって来ました。でも、まだプールなどで痛むので、もう1ヶ月休ませるつもりです。

2012/07/01 (Sun) 21:37 | ひろ #JalddpaA | URL | 編集
ひろさんへ

ご無沙汰しています。
やはりそうですか、、、同じようなご指摘を医者からも受けました。
ここは思い切って1ヶ月ぐらい休もうかと検討中です。

で、休養期間中はモチベーション維持のために物欲に走ろうかとww

ありがとうございました。

2012/07/04 (Wed) 00:05 | なで肩メガネ #MMIYU.WA | URL | 編集

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