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2011年11月まとめ

11月のまとめ。

■実走
【詳細】
・休日ライド
11月03日(木): 117km 秋の奥多摩サイクリング
11月07日(月): 133km 長柄
11月13日(日): 73km 2011全日本7時間耐久サイクリングin袖ヶ浦
11月20日(日): 140km 長柄
11月23日(水): 97km パンクで心が折れてダラダラと
11月27日(日): 143km 長柄
Total Dst:703km
獲得標高:5964m

・朝練
Total Dst:133.1km
日数:3日
Avg:27.9km
※TDR周回

実走月間合計:836.1km

■3本ローラー
Total Time:07:33:26
Total Dst:150.1km
日数:10日
Avg:20.1km

体重:52kg弱(若干下降気味)

残念ながら今月も目標の実走1000kmには届かず。祝日と代休が多かったので休日ライドは目標の500㎞を大幅に上回ったが平日の朝練回数が少なすぎる。自分に負けまくり。朝暗いし寒いしで後半は全くやる気なしだった。エヘっ。3本ローラーの方は早く帰れた日は30分とか短い時間でもなるべく乗るようにした。30分でも負荷を掛ければ十分キツイし。

来月も目標は月間実走1000km。平日朝練あんまやる気無いから厳しいかな。
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