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2010年12月まとめ

12月のまとめ。■実走:375km【詳細】12月05日(日):147km 長柄・高滝・牛久12月26日(日):126km プライベート清和の森サイクリング12月30日(木): 42km TDR周回ジテツー:60km■3本ローラーTotal Time:14:57:24Total Dst:695.0kmAvg:46.3kmMax Speed:66.9kmGear:50T * 13T月間合計:1070.0km仕事だったりインフルエンザだったりであまり実走出来ず。と言っても何れにせよ実走は日曜のみなので500km行ければ良い方なんだけど...

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大晦日の自転車掃除

今年の汚れは今年の内にということで自転車の大掃除をした。夏頃から(多分)BB周りから不定期にカチカチ音がなっていたのでそれも直そうと。と言う訳でチェーンを切ってクランクを外す。が、専用工具を使ってもクランクキャップが固くて外れない・・・。うーんと思っていたら先にボルトを緩めないとダメなのね。左クランクの2本のボルトを緩めるとあっさりクランクキャップが外せた。左クランクを外すと右クランクはそのままスポ...

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輪人は秘かに走る #49(TDR周回42km)

今日から年末年始休暇。嫁さんが大掃除、子供のが冬休みの宿題している隙にTDRへ。3本ローラーだと嫁さんの機嫌を逆なでするからね。TDRは流石に人がいっぱいいた。けど外回りの車はそれほどでもという感じ。ピャーっと3周回ほどして帰宅。■走行時間:01時間33分26秒■走行距離:42.6km■平均時速:27.7km■最高速度:41.1km■積算距離:7037.0km帰宅後に自転車部屋の大掃除と要らない書類のシュレッダー。明日は自転車の掃除でもしよ...

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毎月29日はハムの日 #10

今日で仕事納めとなる29日。今月もニクの日がやってきました。左大腿:46.0cm(-1.2cm)右大腿:46.0cm(-1.0cm)体脂肪率:未計測体重:51.2kg(+-0.0kg)※大腿囲は29日の計測値。体重は週1計測の平均値。※括弧内は前月比先月は自分で大腿囲を計測して今月は嫁さん計測。・・・えーっと先月はサバを読んでいたみたい。見た目にも少し筋肉はついてきたと思うんだけど数字に表れない。全然変化がないので計測することに意味を感じな...

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輪人は秘かに走る #48(プライベート清和の森サイクリング126km)

今年最後の週末ライドとなるので気合を入れて山を登ろうと思い、11月に定員オーバーのためエントリーできなかった清和の森サイクリングのコースを走ってきた。が、結論から言うと何とか走りきれたもののコテンパンにやられた。ここまでやられたのは久々ってぐらいで200kmの最長ライドよりも疲れた。以下、顛末。AM04:30出発。途中で24H営業のGSで燃料補給し京葉道にINして君津ICまで。AM05:40頃内みのわ運動公園に到着。着替えて自...

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ブルベ支度 その3

おかげさまで体調もすっかり回復してローラーも復活した今日この頃。ちょっとした臨時収入(アマゾンギフト券)もありamazonで購入していた小物が今日届いた。左からTopeak ロードモーフGパールイズミ 418 レッグウォーマ、ブラック Mパールイズミ 489 ウォームキャップ、ブラック FREEあとチューブとかワイヤーとか。ハンドルを買うか迷ったけど結局小物の充実化を図ることにした。今回は携帯ポンプと冬用ウェア。今のポンプはTop...

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痛恨のインフルエンザ

一昨日から体調がイマイチで、昨日は熱が38℃まで上がり会社を休んだ。インフルでは無かった。今日になっても熱が引かずに2連続休暇。再度検査したらインフルだった・・・。本来であれば今週末も出勤確定であったぐらいに仕事がピークを迎えているので大変心グルしい。熱が引いても2~3日は出勤は控えなさいという医者のお達しなのでしばらく家で休養することに。メールだけは常にチェックするけど。ローラーも暫く休養。自転車に関...

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3本ローラーで下ハン走行が出来るようになった

5月に3本ローラーを譲り受けて、ちょこちょこ乗り続けてはや半年以上。延べ走行距離は2000km以上。そしてついに今日初めて下ハン走行が出来た。という歓喜のエントリー。最初の数ヵ月は怖くてほぼ上ハンのみだったけど、9月ぐらいからブラケットに握り替える事が出来るようになってきた。そこからブラケットの片手走行をビビりながら練習して最近はかなり安定してきた。ローラー台なのに1人でハンドサインを出したり、メガネをクイ...

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初めての自転車通勤

去る12月12日(日)は休日出勤。早起きして3本ローラーという選択肢もあったが、どうせならということでジテツーしてみた。AM07:30起床で準備。流石にジャージにレーパンと言う訳には行かないので、7分丈のカーゴパンツ + アンダーアーマーのレギンス、上はウィンドブレーカーという比較的街乗りっぽい格好にした。AM08:20頃自宅を出発して蔵前橋通り→荒川CR→永代通り→清澄通り→晴海通りを経由して都心へ。オフィスまでは距離にし...

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ブルベ支度 その2

ブルベ支度第2段としてwiggleに注文していた品々が本日到着した。今回は3品のオーダー。まずはこちら。反射ベスト。Craft Active Run/Cycle Reflective Hi-Vis Safety Vest (X Small)ECUの隊長であるtarowaxさんや同じくECUのひろさんが使用している反射ベスト。スーパーランドナーのタロウさんが使っているものをパクっておけば間違いないということで購入。XSをチョイスしたがサイズはちょうど良い感じ(当方173cmの細身です)。...

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バルブの長さは48mmだ。60mmじゃないぞ。

今朝3本ローラーに乗ろうと思ったら前輪がパンクしていた。先日の週末ライドの時は気づかなかったけどスローパンクしていたみたい。チューブを外して水に突っ込んでパンク箇所を確認するとバルブの根元から僅かに空気が漏れていた。週末ライド前に空気を入れた時にバルブを固定するネジを締めすぎたかも。早速、買え置きのコンチネンタルのチューブに交換する。後輪は確かパナレーサーのチューブだった気がする。何となく気持ち悪...

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2011年には新潟へ

もう12月ということでボチボチ2011年の自転車イベントに関してちょいちょい考えてみよう。今年は結局イベントに参加出来なかったので来年は前のめりな感じで。1月から4月は先日エントリーしたブルベが3本。その後はヒルクライムレースに参加しようと思う。エントリー候補(というか名前の知っている大会)はコチラ。・ツール・ド・八ヶ岳(4月)・富士ヒルクライム(6月)・ツール・ド・つくば(6月)・アタック299(8月)←レース...

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輪人は秘かに走る #47(長柄・高滝・牛久147km)

AM05:00出発、AM12:20帰宅。長柄・高滝に行ったきた。ろくに補給にせずに走っていたため90km地点ぐらいでハンガーノック気味に。急に力が入らなくなり猛烈にお腹が減る症状。この前と同じorz。セブイレブンに駆け込んでランチパックを食すもその後しっかり休まずに坂を登ったため直ぐにだるくなる。坂は何とか登りきったもののその場にへたり込む始末。15分ぐらい動けず。ちょっと復活してノロノロと走り出すが、回復しだしたのが...

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ブルベ支度 その1

先日申し込んだブルベのエントリーフィーの入金も無事完了し、晴れてブルベライダーとしてのスタートラインに立つことが出来ることとなった。が、長距離を走るブルベは特定の装備を満たしていなければ出走が許可されないとのことなのでブルベ用の装備を揃えていく必要がある。と言う訳でまずは今日コチラを買ってきた。knog STROBE 1,680エン赤色LEDライトでヘルメット用の尾灯として購入。視認性は脅威の600m(らしい)クルリと巻...

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2011年ブルベエントリー

12月に入り2011年のブルベの申込み受付が開始された。清和の森サイクリングの時のような失敗を犯さない為に早速以下にエントリーした。■BRM123千葉200km南房総■BRM312青葉200km道志みち■BRM416西東京200km山中湖300km以上は自信が無いのでエントリーは自重。上の3つを走ってみて行けそうだったらBRM723千葉300kmつくばにエントリーしてみようと思う次第(申込み受付6月1日)参加を予定されている皆様、よろしくお願いいたします。...

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2010年11月まとめ

エイヤーでまとめー。■実走:371km【詳細】11月07日(日):140km 大福山11月14日(日):103km 荒川CR・若洲・TDR周回11月21日(日): 36km ヤビツ峠(12km * 3で換算)11月28日(日): 95km 大井埠頭■3本ローラーTotal Time:16:18:43Total Dst:758.7kmAvg:46.6kmMax Speed:64.3kmGear:50T * 13T月間合計:1129.7kmヤビツ峠が楽しかった。やっつけすぎるな...

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毎月29日はハムの日 #9

2日遅れの月次処理。左大腿:47.2cm(+2.2cm)右大腿:47.0cm(+2.0cm)体脂肪率:未計測体重:51.2kg(+0.4kg)※大腿囲は29日の計測値。体脂肪率、体重は週1計測の平均値。※括弧内は前月比ついに体重が51kg台まで増えた。脚も太くなった。が、11月は仕事中お菓子ばっかり食べていた・・・。めんどくさくて体脂肪率を測ってないから何ともいえないが単にお肉が増えただけのような気がする。太くなっても素直に喜べない。体作りは難...

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