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毎月29日はハムの日 #7

ハムの日です。7回目の計測です。今月から嫁さん計測です。キモイと言われつつ計測です。左大腿:45.6cm(-0.4cm)右大腿:46cm(+-0cm)体脂肪率:7.4%(-0.2%)体重:50.4kg(-0.4kg)※大腿囲は29日の計測値。体脂肪率、体重週1計測の平均値。※括弧内は前月比相変わらずの横ばいですなー。ってか細くなってるじゃん・・・。もう計測するの2ヶ月に1回でも良いんじゃね?プロテインでも始めようかしら。...

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勢い余ってスターファングルナットを破壊してしまった

本日は実走せずに朝から3本ローラー。1時間ちょい、距離にして50km程走って終了。で、その後に何を思ったのかハンドルを低くしようと思い立ち、コラムスペーサー5mmを引っこ抜くことにした。作業手順は以下の通り。・ヘッドキャップを外す・ステムボルトを緩める・ハンドルを外す・コラムスペーサーを抜く・ヘッドキャップを締める←ここで異変発生。グイグイとヘッドキャップボルトを締めて、締めて、締めていたら「メリメリ」とい...

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冬支度'2011 その1

今週は土日の週末ライドはお休み。(但し、3本ローラーは除く。)と言う訳で今日は午後から神奈川方面へぶらぶらとドライブ。道中、三井アウトレットパーク(横浜ベイサイド)に立ち寄り、そこのモンベル ファクトリーアウトレットでこれを買ってもらった。サイクルフットウォーマーショート 2400円ここ数日ですっかり秋めいてきて、ボチボチ冬用のウェアを揃えていかないと間に合わないという危機感もあり、嫁さんに泣きついて買...

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サドルバッグ×セブンイレブン×チーバくん

チーバくん。言わずと知れた千葉の県民的大スターである。皆大好きチーバくん。そんなチーバくんとセブンイレブンがコラボした。千葉県内のセブンイレブンでチーバくんのぬり絵の台紙を配布しており、そのぬり絵に色を塗ってセブンイレブンに持っていくとこんな豪華景品が貰える。チーバくんピンバッジぬり絵は子供に塗り景品は親がぶん捕る。これぞまさにwin-winの関係。子供が快く?譲ってくれたこのピンバッジを取り付けてみる...

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輪人は秘かに走る #38 with ECU(房総208km)

先週、先々週に引き続きECUのHINAさんにお誘い頂き房総に行ってきた。コースはこんな感じ。■走行時間:08時間42分13秒■走行距離:208.0km■平均時速:23.9km■最高速度:58.6km■積算距離:3282.6km外房までは出ないものの大福山、三石山、その他に丹原林道などアップダウンに富んだハードなコース。参加したのはコチラの方々。先頭から、HINAさん、ユウさん、tlookさん、FUJIさん(脚だけ)、その右のkobassoさん、ルーべさ...

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ロングライド200km達成!

本日ECUメンバーと房総行ってきました!走行距離208km。初パンクもしたし何度も心が折れましたが、その都度、仲間が助けてくれました(泣)感謝。とーーっても疲れたので詳細は明日アップします。さ、BigBoyでハンバーグ食べてこよう。...

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使用機材一覧

随時更新中・・・【本体】機材初期現在変更フレームセットCOLNAGO Primavera '09FM-015(中華カーボン)2012/04/15ハンドルFSA OMEGAコンパクト3T ErgoNova Pro Aluminium(C-C40cm)2011/01/15ステムFSA OS-150(90mm)3T ARX TEAM(100mm)2011/09/17シフターSHIMANO ST-4500同左-FブレーキSHIMANO BR-4500SHIMANO BR-78002011/10/17FディレイラーSHIMANO FD-4500-FSHIMANO FD-6700-FG Grey BRZ2012/07/14クランクSHIMANO FC-4550FSA K-F...

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グループライド練習会に参加しようと思ふ

ロードに乗り始めてぼちぼち半年が経とうとしており、所属するECUの方々という自転車仲間にも恵まれ最近は集団走行の機会も増えてきた。集団走行の機会は今後も増えていくと思われ、そう考えるとやはり集団走行ならではの技術も身につけて行きたいところ。殿をつとめる場合の「車来てまっせー」的な声出しや、先頭交代のローテーションやら前を牽く場合のペース等々。声出しは何かは照れがあるし、これってイチイチ車通る度に叫ぶ...

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3本ローラーその後

最近3本ローラーが楽しくなってきた。ちょっと前、7月頃までは怖いってのもあり、上半身に力が入りすぎてガッチガチで回していた。一旦回し始めるとガチっとそのままのフォームでひたすら回し続ける感じ。ペダリングに関してはガチガチながらも比較的早く回すことは出来るのだが、ハンドルのポジションを替えるのが怖い。実際、回している時はほとんどが上ハンで、ブラケットは苦手だった(クイっと力を入れるだけフラッとしちゃう...

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輪人は秘かに走る #37 with ECU(勝浦192km)

昨日は先週に引き続きHINAさんにお誘い頂き今週は房総は勝浦に行ってきた。PM:03:00に待ち合わせということでPM02:30自宅出発。勿論夜はまだ暗い。がGENTOSがあるので大丈夫。PM02:55待ち合わせ場所到着。本日ご一緒するのはHINAさんの他、ご一緒するのが始めてとなるtarowaxさん、ルーベさん、ユウさんとなり皆さんECUメンバー。走行内容の詳細はコチラが詳しいので参照されたい。で、自分以外の他の方はブルベのSR取得者...

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小物あれこれ購入 その4

先週末に届いたwiggleからのダンボールにはこんなのも入っていた。Topeak Mini 20 Pro Folding Multi-Tool ブラック 2500円ぐらいちょっと嬉しいケース付き。この辺がTopeakらしく小憎らしい。サドルバッグ購入時の送料無料抱き合わせ商品としてチョイス。いらないと言えばいらないのだが、現状はホームセンターで購入した携帯用アーレンキー&100円ショップで購入した携帯用ドライバー&タイヤレバーをツールボックスに忍ばせており...

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小物あれこれ購入 その3

amazonさんからダンボールが届いた翌日にwiggleさんからもダンボールが届いた。注文から6営業日。相変わらず早いですなぁ。その中の1つを取り出す。これ。Ortlieb Large Saddle Bag 3600円ぐらい。ちなみにamazonで買うと7000円弱。ロングライド用として大きいサドルバック or リュックで検討したのだがサドルバッグをチョイス。中身はこんな感じ。内側は防水加工が施されている。で、これ買った要件が満たせているのか確認してみ...

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小物あれこれ購入 その2

先週末に届いたamazonからのダンボールにはこんなのも入っていた。右:GENTOS ドミネーター100 DC-100F 2480円左:Bikeguy バイクライトホルダー 693円ライトです。ツール・ド・ちば2010用って訳でも無いけど、これから日の出の時刻が遅くなるので早朝暗いうちから走り始めるであろうと思われ買っておいた。もちろんライトは持っているけど明るさに難ありなので評判の良いGENTOSをチョイス。GENTOSといえば特に人気のGENTOS 閃 SG-30...

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輪人は秘かに走る #36 with ECU(不動峠・つつじヶ丘・きのこ山72km)

今日は山梨方面という当初の予定を変更して茨城県に行って参りました。狙いはつくば近辺の山々。ご一緒したのはECUのHINAさんと朋莉子父さん。AM05:20頃に自宅を出発しまずは車で外環三郷南IC→常磐道土浦北ICで大池公園へ向かう。公園の駐車場を探すのに若干迷い到着したのはAM06:40。HINAさんと朋莉子父さんは既に到着して準備も終わっていたのでこちらもそそくさと準備。準備を整えAM07:00いざ出発。まずは不動峠、風返...

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小物あれこれ購入 その1

早いものでもう9月。来月にはツール・ド・ちば2010が開催される。それに向けて必要となる小物、必要とならない小物を自転車グッズ通販のゴールデンコンビことwiggle、amazonに注文していた。で、本日は岬くん(amazonの方ね)からキラーパスが届いたので、届いた商品の1つをご紹介しようと思う。いつもの通り箱は無駄にでかい。本日ご紹介するのはコチラ。SHOCK DOCTOR トレーナー ロープロフィール 1,470円シューズのインソール...

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2010年08月まとめ

■実走:567km【詳細】8月01日(日):132km 高滝湖~うぐいすライン8月08日(日):100km 鹿野山・三石山・大福山8月15日(日):122km 長柄・高滝・袖ヶ浦8月18日(水):48km 富士スバルライン8月20日(金):86km 和田峠・牧馬峠・大垂水峠8月29日(日):79km 江戸川CR・手賀沼■3本ローラーTotal Time:1:20:49Total Dst:60.1kmAvg:44.8kmMax Speed:56.6km月間合計:627.1km8月は夏休みもあり初の実走500km越えた月となっ...

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