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2010年06月まとめ

今月から月間走行の纏めをしてみる。■トータル:297km(内、3本ローラー73km)【詳細】6月12日(土):45km 浅草・築地6月13日(日):91km 花見川CR・手賀沼6月18日(金):11km 江戸川CR6月20日(日):47km 荒川CR・葛西臨海公園6月26日(土):19km 国府台周回6月27日(日):11km 国府台周回第1週はその前週に走った九十九里のダメージ(アキレス腱痛)の為に休養し、月後半の週末は雨が続いたので思うように走れず。一...

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毎月29日はハムの日 #4

ハムの日です。計測です。左大腿:46cm(+1cm)右大腿:47cm(+2cm)体脂肪率:7.8%(+0.6%)体重:49.5kg(+0.8kg)脚が太くなった。・・・気がする。ハムスト線も出来てきた。・・・気がする。実際に自転車始めた頃にくらべて両脚とも3cm程太くなっている。この調子でくっきりハムスト線、子持ちシシャモ脹脛にしてやるぜ。...

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wiggleからタイヤが来た。そして小物も来た。

先週の金曜日に追加注文していたタイヤが到着した。これから末永い付き合いとなるであろう前輪君と後輪君の初対面。君達よろしく頼むぞ。早速交換・・・はまだしていない。今週平日に間違って早く帰宅できてローラーに乗るかもしれず、初乗りがローラーというのも何かアレなのでというちっぽけなこだわり。なので金曜日に交換することにしよう。そして今回の送料無料抱き合わせ小物はコチラdhb -Earnley Cycling ビブショーツパッ...

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輪人は秘かに走る #25(3本ローラー55km&国府台11km)

本日はAM05:30起床で外をチェック。雨が降っていたので直ぐに二度寝。次はAM08:30にチェック。雨は止んでいたが路面はまだ濡れていた。行くべきか行かざるべきか5秒ぐらい悩んで結局止めた。だが、その代わり今日は3本ローラーを乗り回してやるぜ。今までの最高は30分ぐらいなので、どうせなら2時間ぐらい乗ってやると気合を入れて乗ったった。(日曜の10時ぐらいだったらちょっとぐらいうるさくてもまあ良いか)心拍数とケイデン...

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輪人は秘かに走る #24(市川市国府台19km)

早朝ライドコースを探しに国府台近辺をうろうろしてきた。お目当ては坂。たとえばこんな坂があった。県道1号の和洋女子大手前の脇道斜度15%はとのこと。坂上から距離は短い。せいぜい50m。この辺は和洋女子大、千葉商科大などの学校や里見公園という公園がありその周りに坂が多い。近辺をグルグル回ってみて精査した結果、一旦こんなコースを朝に走ってみようと思う。1周6km。■走行時間:0時間59分45秒■走行距離:19.9km■平均時速...

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早朝ライド始めようかと思ったり思わなかったり

平日に早朝ライドしたいと思い始めている今日この頃。この梅雨時期に何言ってるんだバカという気がしなくもないが、いきなり毎日出来るわけも無く逆に梅雨の合間に走るぐらいの方が気楽で良いのではと考えた。お借りしている3本ローラーもあるのだが、思ったより音がデカイので流石に朝6時とか7時に乗るとご近所さんに怒鳴り込まれる危険があるので実走という結論に至った。まずは週1回30分ぐらいから始めてみようと思う。目的は脚...

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ツール・ド・ちば2010、狙いはCコースか?

先日こちらのエントリーを見てツール・ド・ちばの申し込みが7月1日から始まることを知った。年間計画にも書いたようにコチラに参加してイベントデビューしようと思っている。開催は10月9日(土)~11日(月)の都合3日間となるが、土曜日は家族的な都合で参加出来ないので3日間全ては事実上不可能。が残りの2日間は両方出たいと思っており、となるとCコース(10・11日 2日間)ということになる。STAGE-2 110km Start:白子 Finish:...

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仕事を終えて成田に行ってきた

仕事をPM06:00に切り上げて成田に行ってきた。北国に住んでいる両親が海外旅行に行くらしく、その前泊で成田に来ていた。実家には1年半ぐらい帰省していないので久し振りに孫に会いたいだろうと思い細やかな親孝行という訳。京葉道から東関東道と高速をひた走りPM08:00ホテル到着。実際に会ったのは1時間ぐらいだったけど大層喜んでいた。孫からしたら良い迷惑かもしれないが我慢するのだ。これが大人の事情というヤツだ。とは言え...

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初めてのバーテープ交換

タイヤ購入時の送料無料抱き合わせ商品でバーテープを購入したので早速交換してみた。買ったのはコチラFizik MicroTex Bar Tape ホワイト見知らぬどっかの誰かがどっかのブログでこれ以外は使えないと絶賛していたので妄信してみた。純正と比べるとかなり薄手。ちなみに純正はこの有様。きちゃない・・・。この汚い純正をひん剥いて、それなりに調べてから見よう見まねで巻いてみる。反対も巻いてみる。パッと握った感じではこれ以...

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wiggleからタイヤが来た。そしてwiggleにタイヤを注文した。

自分は自転車乗りである。自転車をウィキペディアで調べると以下のような説明となる。-------------------------------------------------------------------------------- Bike (バイク)は、ラテン語の「2つ」と「輪」を組み合わせたものから来ており、2本の車輪を前後に並べた形態のものを指す。--------------------------------------------------------------------------------話は変わってwiggleで注文していたタイヤがこの...

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輪人は秘かに走る #23(荒川CR・葛西臨海公園47km)

昨日はECUの飲み会に参加させて頂いた。メンバーの半数弱の9名の方が集まり自分にとっては諸先輩方への面通しの会となった。W杯そっちのけで自転車の話に花を咲かせ楽しいひと時を過ごさせてもらい、結局帰宅したのはAM02:00。なので今日はAM09:00起床。という訳で今日は2時間1本勝負で荒川CR岩淵水門とすることにした。AM10:00出発でサクッと荒川CRへ。荒川CRは下流から上流への風のため行きは追い風に乗りスイスイと進む。と、千...

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市川に第5の橋が架かるようだ

私の住む千葉県市川市は江戸川に分断されており、江戸川の西側は妙典、行徳と呼ばれる地域で浦安市に隣接している。自宅は江戸川の東側に位置している為、西側(浦安方面)、及び東京都に入るには必ず江戸川を渡らなければならない。市川市内で江戸川に架かる橋は以下の4本がある。①.市川橋(R14):東京都江戸川区に架かる橋。片側:2車線歩道:そこそこ広い交通量:多い舗装状態はイマイチだが一番無難な橋。②.旧行徳橋:行徳方...

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輪人は秘かに走る #22(江戸川CR周回11km)

今日はのっぴきならない事情により急遽休暇を取得。で、抜き差しならない用事を終えた後はせっかくなので自転車。諸々準備をして出発したものの雨がポツポツと降り始めて来てた。当初は荒川CR岩淵水門~葛西臨海公園あたりを走ろうと思ってたが予定を変更して江戸川CR市川橋~旧行徳橋の周回に変更。が、1周走ったところで雨足が強くなってきたので撤収。結局10km程しか走れなかったので帰宅後に30分ほどローラー台。■走行時間:0...

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在りし日のトレーニングを回顧する

ちと過去の話。自分は去年(2009年)10月からダイエットの為にトレーニングを始めた。開始当時の体重は58kg、体脂肪率18%ぐらいで、それだけをとるとダイエットする必要は無いように思われるが、如何せん骨格が華奢なので58kgでも掴める位お腹にお肉が付いていた。このままだと緩やかに体重が増加していくのは明らかだったし、ましてや「学生の頃から比べてXXkgも太ったよ~」とか「昔は腕立て最高XX回出来たのに」とかは口にした...

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アキレス腱でちょいと悩み中

最近走行中・走行後にアキレス腱がちょっと痛むので原因を考えてみた。痛いのは左足のみで引き足の時に痛む気がする。余計な負荷が掛かっていると思われ。一番考えられるのはクリートだよなぁ。やっぱ。一応、セオリー通りボシキュウに合わせているつもりなのだが浅いのかなぁ。もう少し深くしてみよう。指でボシキュウに合わせてもイマイチあってない気がする。ムズイ・・・。後はペダリングが下手なんだろうなぁ。やっぱ。気が付...

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ちょっとした勘違いからタイヤ購入

普段自転車に興味が無い嫁さんから先日こんな事を言われた。嫁さん:「何か自転車のタイヤ磨り減って無い?」なで肩:「いや、まだ1000kmぐらいだから全然走れるよ~(ん?めずらしいな)」嫁さん:「でももう溝とかないし滑るんじゃないの?」なで肩:「溝は元々無いし滑ったことも無いからまだ乗れる・・・と思うよ」嫁さん:「あっそうなんだ。ふ~ん。」この会話に敏感にフラグを検知して曖昧に回答。そして軽く追撃。なで肩:...

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輪人は秘かに走る #21 with ECU(花見川CR・手賀沼91km)

本日は初めての集団走行♪。ECUのHINAさんからお誘い頂き、同じくECUのpiccoさんと一緒に走らせて頂いた。ちなみに、piccoさん(♀)と自分はロードバイクの納車日が同じ日なのでロードバイク暦も同じ。お二人とも実際にお会いするのは今日が初めてとなる。AM06:00にR357の二俣交差点にて待ち合わせ。ここは遅れてはならぬと気合を入れてAM05:30自宅出発のAM05:50待ち合わせ場所に到着。ここでお二人をしばし待つ・・・。(´・ω・...

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輪人は秘かに走る #20(浅草・築地45km)

2週間ぶりの週末ライド。今日は午後からまったりと都内をブラブラしてみた。まずは浅草の満願堂に行って芋きん(きんつば)を食べた。その後ブラブラと南下して水天宮に辿り着く。(何もしてないけど)さらにブラブラと南下して築地本願寺に着いた。(何もしてないけど)そこから晴海通りに入って勝どき橋。豊洲から木場に行って永代通りから千葉に入り帰宅。取り立ててコメントも無く、まぁ~~~~ったりとした週末ライド。たま...

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Xperiaホルダーをマウントしてみた

過去数回に渡って自作してきたXperiaホルダーを自転車に仮マウントしてみた。使用したのはこれキャットアイ CC-CD300DW用ブラケットキット 169-9236を2つ1コ500円ぐらい。ステムに直付けしても良いのだが、何となくコレを使えば上手いことマウントできるのではないかと思い買ってみた。(コイツを買おうしてアホなネットショップに引っかかった。次に注文したスターサイクル東京は注文の翌日発送、翌々日到着。流石です。)ちなみ...

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サクリファイスを読んだので感想をつづる

サクリファイスを読んだので感想を書いてみようと思う。ちなみに自分が良く読むのは司馬遼太郎、村上龍あたりです。サクリファイス(2007/08)近藤 史恵商品詳細を見るむ、発刊は3年前か。結構昔なのね。(ネタバレは無いつもりだけど一応詳細へ)...

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バカなネットショップはこの世から無くなればいいのに(怒)

先々週の木曜日にAmazonのマーケットプレイスでとある商品を注文したのだが、今日キャンセルを喰らった。注文の翌日午前中に「在庫確認するからちょっと待ってて」メールが来て、その日の夕方に「在庫あったので注文確定するよ。でもメーカー取り寄せだから2~4日余計に掛かるよ。」とのこと。在庫あるのにメーカー取り寄せ??この時点でだいぶ怪しさを感じていて、1週間後の木曜にこっちから「あれどうなった?発送いつ頃になり...

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チェーン繋げて注油してローラー台に乗った

コテネクティングピンが届いたので日曜日の続きを。シマノ チェーン用コネクティングピン Y06998010ピンをぶち込んで・・・さらに押し込んで・・・バキッと折って完了!ピカピカ!この後ディレイラーの調整をして注油してメンテナンス完了!1日以上かかったけど。今日の朝、早速おニューのステムでローラー台に乗ってみた。20分ぐらいしか乗ってないが良い感じっぽかった。今まではブラケットを掴んでいても走行中に無意識の内に手...

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ステム交換計画 #4(完結)

昨日は早朝ライドはお休み。朝はゆっくりに起きて昼間~夕方まで家族で食事&買い物の普通の日曜日だった。帰宅後にステム交換・自転車掃除、3本ローラーで軽く汗を流すつもり。まずはステム交換から。ヘッドキャップを外します。ステムを外します。(うーん、斬首みたい。)ステムを比較します。(やりたいだけ。意味は無い。)ステムを取り付けます。何事も無く完了!次はメンテナンス。九十九里に行った時の砂など汚れが相当ひど...

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Xperiaホルダーを自作してみた #3

先日に引き続きXperiaのロードバイクマウント用ホルダーの自作。今日は仕上げだ。まずはベースホルダーとカバーを繋げる。方法はホームセンターで買ってきた蝶番を使って繋げる事にした。カバーの側面のキリで4つ穴を開け、ベースホルダーと合体。書き忘れてたけど使用しているネジは八幡ネジの超低頭ネジ3mm。1本25円もする高級品。続いてカバーの装飾。タッパー感丸出しは流石に恥ずかしい。最初はカラースプレーでシャーっと塗...

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Xperiaホルダーを自作してみた #2

先日作成したXperiaをロードバイクにマウントするベースのホルダーを改良した。ポイントとしては急ブレーキをかけた時に吹っ飛ぶという致命的な欠陥に対応したところ。こちらXperiaマウント用のホルダー試作2号機。背面に補強のステーと上部にL字ステーを付けた。本体を装着するとこんな感じ。クソッ。画像がボケた。まあ、これで急ブレーキなどでも大丈夫なのだが、本体をおさえているのが「コ」の字型のステーだけなので段差など...

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モニター隊員レポート顛末

SBあさひのモニター隊員のレポートが先日ひっそりと掲載された。(恥ずかしいのでリンクは張らない)ので今日はその裏話、と言うほどの事でもないけど少々。あさひのモニター隊員になると2回のレポートの提出が求められる。先日1回目を提出して掲載されたが、その内容には1番重要な要素の一つであろうレーパンを履いて走った時のインプレッションを載せていない。理由は幾つかあって、まず書いてしまったら2回目に書くことが無くな...

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ステム交換計画 #3

以前にサイズ違いを購入するというポカをやらかして頓挫したステム交換計画。この計画を完遂すべく購入した新ステムが先日届いた。それがコレ。FSA OS-150 WHITE 90mm バークランプ径:31.8mm 角度:6/84度 重量:160g(100mm)ヘッドキャップはカーボン(でも全体としてはこの前買ったDixnaより全然重い)交換の必要性を問われれば必須ではない。本当に自分に合うのかは未知数だが、理想のポジション決定までの果てしない道のりの...

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毎月29日はハムの日 #3

3日遅れたけど月一計測した。最近ブログのエントリーにバナー?は貼ってないけど階段縛りは継続中。(習慣になってきたので最早バナーは不要かと思って止めた)さて計測。左大腿:45cm(+-0cm)右大腿:45cm(+-0cm)体脂肪率:7.2%(+1.2%)体重:48.7kg(-0.8kg)大腿囲変更なし!相変わらず細ぇ!体脂肪は所詮家庭用の体脂肪計で測っているのでどうでもいいとしても体重の減少はマズイなぁ。肉を喰おう。肉を。あと、体のことで...

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