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減量完了。そして体重計を買った

自宅の体重計が壊れた体脂肪率が計れなくなったのと、会社の福利厚生の一つであるカフェテリアポイントの有効期限が間近ということもありポイントで体重計を買って?みた。オムロン 【自動電源ON】【4秒測定】【体重50g単位表示】【PC/スマホ対応 Wi-Fi通信機能搭載】体重体組成計 カラダスキャン HBF-253W-BKこれ、乗って4秒で体重と体脂肪率、その他諸々が計測出来て、それを自動でWiFi経由でクラウドにアップロードしてくれる...

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毎月29日はハムの日 #10

今日で仕事納めとなる29日。今月もニクの日がやってきました。左大腿:46.0cm(-1.2cm)右大腿:46.0cm(-1.0cm)体脂肪率:未計測体重:51.2kg(+-0.0kg)※大腿囲は29日の計測値。体重は週1計測の平均値。※括弧内は前月比先月は自分で大腿囲を計測して今月は嫁さん計測。・・・えーっと先月はサバを読んでいたみたい。見た目にも少し筋肉はついてきたと思うんだけど数字に表れない。全然変化がないので計測することに意味を感じな...

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毎月29日はハムの日 #9

2日遅れの月次処理。左大腿:47.2cm(+2.2cm)右大腿:47.0cm(+2.0cm)体脂肪率:未計測体重:51.2kg(+0.4kg)※大腿囲は29日の計測値。体脂肪率、体重は週1計測の平均値。※括弧内は前月比ついに体重が51kg台まで増えた。脚も太くなった。が、11月は仕事中お菓子ばっかり食べていた・・・。めんどくさくて体脂肪率を測ってないから何ともいえないが単にお肉が増えただけのような気がする。太くなっても素直に喜べない。体作りは難...

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毎月29日はハムの日 #8

ハムの日です。8回目の計測です。今月から嫁さん計測です。左大腿:45.0cm(-0.4cm)右大腿:45.0cm(-1.0cm)体脂肪率:7.8%(+0.4%)体重:50.8kg(+0.4kg)※大腿囲は29日の計測値。体脂肪率、体重週1計測の平均値。※括弧内は前月比体重増加傾向のくせに脚が細くなった?んなバカな。(´・ω・`)ショボーン・・・引き続きやるのみ...

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毎月29日はハムの日 #7

ハムの日です。7回目の計測です。今月から嫁さん計測です。キモイと言われつつ計測です。左大腿:45.6cm(-0.4cm)右大腿:46cm(+-0cm)体脂肪率:7.4%(-0.2%)体重:50.4kg(-0.4kg)※大腿囲は29日の計測値。体脂肪率、体重週1計測の平均値。※括弧内は前月比相変わらずの横ばいですなー。ってか細くなってるじゃん・・・。もう計測するの2ヶ月に1回でも良いんじゃね?プロテインでも始めようかしら。...

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毎月29日はハムの日 #6

ハムの日です。計測です。左大腿:46cm(+-0cm)右大腿:46cm(+-0cm)体脂肪率:7.6%(-0.2%)体重:50.8kg(+0.3kg)※大腿囲は29日の計測値。体脂肪率、体重週1計測の平均値。ほぼ横ばい。筋肉つかない・・・。ハーフスクワットとか階段縛りとか地道にやっているんだけどつかない。必要以上に太くなんなくていいんだけど50cmぐらいまでは。といい続けて数ヶ月・・・。まあ諦めずに続けよう。...

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毎月29日はハムの日 #5

2日遅れのハムの日です。計測です。左大腿:46cm(+1cm)右大腿:46cm(-1cm)体脂肪率:7.6%(+-0%)体重:50.5kg(+1.0kg)※大腿囲は29日の計測値。体脂肪率、体重週1計測の平均値。体重の増加は仕事の忙しさにかまけて暴食しているのが大きな要因。体脂肪率にそれほど変わりが無いというのは良く分からんが所詮家庭用の体脂肪計なのであまり信用しないでおこう。見た目にもお肉が付いてきたし。まださほど気にする数値ではない...

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毎月29日はハムの日 #4

ハムの日です。計測です。左大腿:46cm(+1cm)右大腿:47cm(+2cm)体脂肪率:7.8%(+0.6%)体重:49.5kg(+0.8kg)脚が太くなった。・・・気がする。ハムスト線も出来てきた。・・・気がする。実際に自転車始めた頃にくらべて両脚とも3cm程太くなっている。この調子でくっきりハムスト線、子持ちシシャモ脹脛にしてやるぜ。...

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在りし日のトレーニングを回顧する

ちと過去の話。自分は去年(2009年)10月からダイエットの為にトレーニングを始めた。開始当時の体重は58kg、体脂肪率18%ぐらいで、それだけをとるとダイエットする必要は無いように思われるが、如何せん骨格が華奢なので58kgでも掴める位お腹にお肉が付いていた。このままだと緩やかに体重が増加していくのは明らかだったし、ましてや「学生の頃から比べてXXkgも太ったよ~」とか「昔は腕立て最高XX回出来たのに」とかは口にした...

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アキレス腱でちょいと悩み中

最近走行中・走行後にアキレス腱がちょっと痛むので原因を考えてみた。痛いのは左足のみで引き足の時に痛む気がする。余計な負荷が掛かっていると思われ。一番考えられるのはクリートだよなぁ。やっぱ。一応、セオリー通りボシキュウに合わせているつもりなのだが浅いのかなぁ。もう少し深くしてみよう。指でボシキュウに合わせてもイマイチあってない気がする。ムズイ・・・。後はペダリングが下手なんだろうなぁ。やっぱ。気が付...

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毎月29日はハムの日 #3

3日遅れたけど月一計測した。最近ブログのエントリーにバナー?は貼ってないけど階段縛りは継続中。(習慣になってきたので最早バナーは不要かと思って止めた)さて計測。左大腿:45cm(+-0cm)右大腿:45cm(+-0cm)体脂肪率:7.2%(+1.2%)体重:48.7kg(-0.8kg)大腿囲変更なし!相変わらず細ぇ!体脂肪は所詮家庭用の体脂肪計で測っているのでどうでもいいとしても体重の減少はマズイなぁ。肉を喰おう。肉を。あと、体のことで...

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毎月29日はハムの日 #2

1日早いけどこのエントリーを公開する頃には多分29日になっていると思うので見做しでハムの日ということにしよう。ということで、2回目のハムの日測定の日がやってきた。この1ヶ月間ほぼ毎日十数階の階段を駆け上がってきた(多い時は日に4,5回も)。最初は6階ぐらいで心拍数MAX、太腿パンパンだったけど、今は9階ぐらいまでは持つようになった。その効果はきっと大腿囲に出ているはず。鏡で見ても何となく太くなった気がするし。...

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ライディング中の腰の張りについて考える

徐々にマシになってきたものの、未だにライディング中に腰の疲労・張りが出ている状況。しかも、ライディング中に腰周りが疲労してくると 1.骨盤を支えきれなくなり前傾姿勢となる。 2.前傾になると上半身を腕で支えようとして今度は首、肩周り、腕が痛くなってくる。 3.そうすると次第に手首まで痛くなる。という悪循環に陥ってしまっている。快適なロードバイクライフを送るには大腿の強化に加え、(よりむしろ)骨盤、及び上...

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毎月29日はハムの日 #1

昨日、無事にヒトリストローディーとしてひっそりデビューした訳だが、思っていた以上に自分の脚がしょぼいということも分かった。このままでは目標である富士ヒルクライムに出ても、とても完走出来るとは思えない。これはもうひたすら距離を走るしか無いことは分かりきっているのだが、週末しか走れないので練習不足感は否めない。そこで平日でも地道に下半身強化のトレーニングをしようと考えてみた。(来年のヒルクライムまで14...

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